Emzirmenin annenin sa?l???na mucizevi faydalar?!

Emzirme bebekle anne aras?nda çok özel ve sevgiye dayal? bir ba? kurulmas?n? sa?lar. Ayr?ca do?umdan hemen sonra emziren annelerde do?um sonras? kanama miktar?n?n?n da azald??? gözlenir. Buna ek olarak emzirmenin annenin sa?l???na  olumlu etkileri mevcuttur. Anneyi gö?üs kanseri, yumurtal?k kanseri, kemik erimesi ve anemi gibi hastal?klardan korur, bunlara yakalanma risklerini azalt?r. Kad?n Hastal?klar? ve Do?um Uzman? Op. Dr. Fatmanur Hac?balo?lu, emzirmenin anne sa?l???na olan faydalar?n?n saymakla bitemeyece?ini söyledi.

Emzirmenin annenin sa?l???na faydalar?

-Emzirmek meme kanseri riskini azalt?r. ?ngiltere’de yap?lan bir ara?t?rma, bir y?l süre ile emzirmenin meme kanseri riskini %4,3 azaltt???n? göstermi?tir.

-Emzirmek, memede süt birikiminden dolay? olu?an komplikasyonlar? ortadan kald?r?r.

-Emzirmek, do?um sonras?nda rahmin toparlanmas?n? sa?lar. Emzirme s?ras?nda salg?lanan oksitosin hormonu rahim yenilenmesini sa?lad???ndan, rahmin do?um öncesi haline dönmesini h?zland?r?r. Rahmin eski haline çabuk dönmesi beraberinde lohusal?k kanamalar?nda azalmay? sa?lar.

-Emzirmek, annelere kilo vermede yard?mc? olur. Emzirme s?ras?nda bazal metabolizma h?z? normal dönemden daha fazlad?r. Bu da kilo vermeye yard?mc? olur.

-Emzirmek, uykuya dalmay? kolayla?t?r?r.

-Emzirmek, annede görülebilecek olas? yumurtal?k kanseri riskini dü?ürür.

-Emzirmek, ?eker hastas? annenin günlük insülin ihtiyac?n? azalt?r.

-Emziren annelerde romatizmal hastal?klara yakalanma riski daha azd?r. ?sveç’te yap?lan bir ara?t?rmaya göre; uzun süre emziren anneler, menopoz döneminden sonra daha az romatizmal hastal?klar ya??yorlar. 

-Emzirmek anneleri anemi riskinden korur. Emziren annelerin lohusal?k döneminde kanamalar? daha az olaca??ndan ve emzirme döneminde adet görmeleri gecikti?inden, demir eksikli?ine ba?l? kans?zl?k olu?mas? azal?r.

-Emzirmek bebek ile anne aras?ndaki en güçlü ba?lardan biridir. ?kisine özeldir. Emziren annelerin daha sakin oldu?u gözlenmi?tir. Emziren annelerde süt olu?umu ile salg?lanan oksitosin hormonu, anne bebek aras?ndaki güçlü ba??n olu?mas?na katk? sa?l?yor. Kad?nlarda rahim kas?lmalar?n? sa?layan, cinsel birle?me s?ras?nda da salg?lanan, rahatlat?c? özelli?i ile bilinen oksitosin hormonu, süt verme s?ras?nda keseciklerin kas?lmas?na ve içindeki sütün kanallara akmas?na yard?mc? olur.

-Bebe?ini sevgiyle dü?ünen annede önce hipofiz bezinin arkas?ndaki oksitosin hormonu salg?lan?r ve gö?üslere dolgunluk hissi ile süt ak?m? ba?lar.

-Emzirmek anneye duygusal motivasyon ve tatmin sa?lar. Emziren anne, bebe?inin kendi sütüyle beslendi?ini gördükçe annelik konusunda kendine duydu?u güven artar.
 

Anne sütünü artt?ran besinler 

Anne sütünü artt?ran besinlerin ba??nda tabiki hayat?nda kayna?? olan su geliyor. Bol bol su içmek anne sütünün artmas?n? sa?lar. 

Yulaf: Besin lifi, demir ve kalsiyum bak?m?ndan zengin olan yulaf emziren anneler aras?nda oldukça popüler bir besindir. Kendinize yulaf püresi haz?rlayabilir ve pürenin besin de?erini artt?rmak için f?nd?k, süt, meyve ya da baharat eklenebilir.

Siyah Susam: Kalsiyum bak?m?ndan zengin olan siyah susam?n anne sütünü art?rmaya yard?mc? oldu?una inan?lmaktad?r. Kalsiyum d???nda bak?r gibi baz? mineraller içeren susam? yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

Ya?lar: Zeytinya??, keten tohumu ya?? ve susam ya?? gibi sa?l?kl? ya?lar?n emzirmeye yard?mc? oldu?una inan?lmaktad?r. Bu ya?lar ayr?ca annenin enerjisini art?r?r. 

Fesle?en: Sindirim sistemini düzenleyen, sakinle?tirici etkisi bulunan ve buna ek olarak iyi bir K vitamini kayna?? olan fesle?en yemeklerle birlikte veya çay ?eklinde tüketilebilir.

Ye?il Sebzeler: Mükemmel birer vitamin ve mineral kayna?? olan fasulye, ?spanak, pancar yapra?? ve ku?konmaz gibi ye?il sebzeler laktasyonu artt?rabilir. Bu ye?illikler ayn? zamanda sindirime yard?mc? olur ve vücudu güçlendirir.

Rezene: dereotugillerden bir bitkidir ve anne sütünü art?r?r. Is?rgan otu, fesle?en ve biberiye de anne sütünü art?ran di?er bitkilerdir.
 

K?rm?z? ve Turuncu Sebzeler: Beta-karoten bak?m?ndan zengin havuç, tatl? patates, pancar ve di?er k?rm?z?, turuncu sebzeler anne sütü kalitesini artt?rmaya yard?mc? olabilir.

Sar?msak: Emziren annelerin kokusu nedeniyle bebe?in sevmeyece?ini dü?ündü?ü, ancak aksine bebe?in süt emme süresini artt?ran sar?msak ayn? zamanda annenin de i?tah?n? açarak süt kalitesi için gerekli vitamin ve mineralleri almas?na yard?mc? olur.

Arpa: Arpa ile yap?lan pilav veya çorba laktasyonu art?rmak için kullan?labilir. Arpan?n anne sütünü art?rd??? yönünde herhangi bir bilimsel ara?t?rma sonucu bulunmamas?na kar??n emzirme dönemindeki anneler taraf?ndan yüzy?llard?r geleneksel olarak tüketilmektedir. Özellikle arpa ve rezene kombinasyonunun sütün kalitesini yükseltti?ine inan?lmaktad?r.

Kimyon: Süt üretimini te?vik etti?i dü?ünülen kimyon do?umdan sonra anneyi güçlendirmek için önemli olan demir bak?m?ndan da zengindir.

Anne bebe?ini kaç ayl?k olana kadar emzirmeli?

Anne sütü, bebekler için en sa?l?kl? ve en do?al besindir. Anne sütü, normal haftas?nda do?an bebekler için en az 6 ay verilebilir. Sonras?nda bebeklere verilmeye ba?lanan ek g?dalar e?li?inde en az 1-1.5 ya?a kadar devam edilmesi önerilir. Burada unutulmamas? gereken nokta her bebe?in kendine özel oldu?udur. Hiçbir bebek veya anne ile ilgili kesin yarg?lara ula??lamaz. Kimi bebek 2 ya??na kadar emerken bu o annenin çok iyi bir anne oldu?u anlam?na gelmezken belki de hiç emziremeyen anne de asla kötü anne de?ildir. Bu noktada bebe?in ve annenin sa?l?k durumlar? her ?eyden önemlidir ve süreç ona uygun ilerler.