Hamileyken enerji içece?i tüketmenin zararlar?

Uzmanlar hamilelik ve sonras?nda gelen emzirme döneminde enerji içece?i içilmesinin olumsuz etkilerine kar?? anne adaylar?n? uyar?yor. 1950’lerde ABD’de icat edilen enerji içece?i, k?sa sürede tüm dünyada popüler bir ürün haline geldi. Fiziksel performans? artt?rmak, uyan?k kalmak ya da oda?? toplayabilmek için tüketilen enerji içeceklerinin, içeri?indeki enerji veren baz? maddeler nedeniyle hamilelik ya da emzirme dönemlerinde kullan?lmaya uygun olmad?klar? biliniyor. Hamilelik döneminde bebekle birlikte rahmin içinde büyüyen plasenta (bebe?in e?i), bebe?in göbek kordonu vas?tas?yla ihtiyaç duydu?u besin ve oksijeni alabilmesini sa?lar. Annenin yedi?i içti?i her ?ey, plasenta arac?l???yla bebe?e de aktar?l?r. Elbette enerji içeceklerinin içeri?indeki maddeler de. 

Emzirirken enerji içece?i tüketmek ne kadar sa?l?kl??

Baz? lohusa anneler, yeni do?anla uykusuz gecelerin üstesinden gelebilmek için enerji içece?ine yöneliyor olabilir. Ancak annenin tüketti?i g?dalar?n süt yoluyla bebe?e geçiyor olmas?, bu durumu da sak?ncal? hale getiriyor. Enerji içece?indeki kafein miktar? süte kar??t???nda bebekte hassasiyet veya irritasyon geli?tirebilir, uyku bozukluklar?na neden olabilir. Baz? enerji içeceklerinde kullan?lan bitkiler de emzirme döneminde tavsiye edilmeyen bitkilerden olabilir. ?ki sebepten de, emzirme döneminde enerji içece?i içilmesi önerilmiyor.



Enerji içece?inin içeri?indeki hangi madde zararl??

Kafein: Sempatik sinir sistemini uyararak uyan?kl?k ve dikkat hali sa?layan kafein, fazla miktarda al?nd???nda dola??m sistemini etkileyerek çarp?nt?, uykusuzluk, kayg? gibi etkilere neden olabiliyor. Uzmanlar, hamilelikte günde bir fincan (200 mg) kafein içeren içecekten fazlas?n?n tüketilmemesi gerekti?ini söylüyor.

Tatland?r?c?lar: G?da ürünlerinde kullan?lan yapay tatland?r?c?lar?n hamilelik ve emzirme üzerindeki etkilerine dair yeterli bilimsel veri yok, ancak uzmanlar her ihtimale kar?? tatland?r?c? içeren g?dalardan uzak durulmas? gerekti?ini söylüyor.

?eker: Hamilelikte fazla miktarda ?eker tüketmek, gebelik ?ekeri sorununa neden olabilir, bu da bebe?in geli?imini olumsuz yönde etkileyebilir. Hamilelikte ve emzirme döneminde mümkün oldu?unca ?ekersiz bir diyet öneriliyor.

L-Carnitine: Fiziksel performans? art?rma özelli?inden dolay? enerji içeceklerine eklenen L-Carnitine maddesi, duyarl?l?k geli?tiren baz? ki?ilerde ishal ve çe?itli sindirim sorunlar?na yol açabiliyor. Hamilelikte sindirim sistemi özellikle hassasla?m??ken, etkileyen bu tür maddelerden uzak durmak gerekiyor.