Kansere kar?? z?rh gibi etkili!

Mucize gibi etkileri olan bu tohum �zellikle kolesterol� bitirmesi ve kan ?ekerini an?nda dengelemesiyle biliniyor. Bir �ok faydas? bulunan bu besini t�ketmek baz? kanser �e?itlerine kar?? da v�cudu z?rh gibi koruyor. Ayr?ca i�eri?indeki omega 3 ya? asidi i�eri?i ile faydal? besinler listesine �st s?ralardan girmesini sa?layabilir.

Dinle

18 Kasım 2022 - 21:37

Keten tohumu; sa?l?kl? ya?, lif ve antioksidan sa?layan bir besindir. Bir �ok faydas? bulunan keten tohumunu ge�mi?ten bu yana kab?zl?k, diyabet, y�ksek kolesterol, kalp hastal???, kanser veya ba?ka hastal?klarda ?ifa g�stermesi i�in kullan?l?yor.

KOLESTEROL� D�?�R�YOR

Keten tohumunda bulunan ya?lar kalp sa?l???n? destekler. Bu ya?lar k�t� kolesterol (LDL) ve kan bas?nc?n? d�?�rmede, damar sertle?mesini ve felci �nlemede etkili olabilir. Bir ara?t?rmaya g�re, d�zenli olarak keten tohumu t�ketmek LDL kolesterol� y�zde 20, toplam kolesterol� y�zde 15 d�?�rd�.

KANSERE KAR?I ZIRH OLU?TURAB?L?R

Keten tohumu, lignan i�eri?i sayesinde �zellikle meme, kolon ve prostat kanserlerinin t�m�rlerinin geli?imini engellemede yard?mc?d?r. Bu bile?iklerin yeni kan damarlar? olu?turmas?n? ve b�y�mesini durdurabilecek g�c� vard?r. Bir ara?t?rmaya g�re, d�zenli olarak keten tohumu t�ketmenin meme kanseri riskini �nlemi oran? y�zde 18�dir.

KAN ?EKER?N? DENGEDE TUTAR

Keten tohumunun kan ?ekerini d�?�rmede de etkili olabilece?ine dair ara?t?rmalar mevcut. ?ns�lini iyile?tiren bu besinin diyabeti �nlemede de faydal? sa?lad??? �ne s�r�l�r.

TOK TUTAR

Protein deposu keten tohumundaki ��z�n�r lifler, su ile birle?ti?inde jel gibi bir k?vam al?rlar. Bu da midenin bo?almas?n? geciktirir. Bu durum a�l???n �telenerek tokluk hissinin uzun s�re devam etmesi anlam?na gelir. Ara?t?rmalarla, g�nde 2 ka??k keten tohumu t�ketenlerde kilo kayb? ve bel �evresinde incelme oldu?u saptanm??t?r.

KETEN TOHUMU K?MLER ?�?N SAKINCALI?

�zellikle hamileler ve emziren kad?nlar?n keten tohumu t�ketmemelidir. Y�ksek potasyum i�eri?i keten tohumunu b�brek hastal??? olanlar i�in olumsuz etkileyebilir. Kanser �nlemede faydal? olsa da �zellikle �strojen ba??ml? kanser hastalar?n? fito�strojen i�eri?i ile nedeniyle keten tohumu t�ketilmemelidir. Divertik�lit hastal??? olanlar sadece keten tohumunu de?il, hi�bir tohumu b�t�n olarak yememelidir.