"Kilo veremiyorum" cümlesi tarih oluyor!

Cevap muhtemelen evet. Beslenme tercihleri metabolik süreci önemli ?ekilde etkileyebilir. Baz? g?dalar metabolizmay? olumlu ?ekilde etkileyerek daha verimli hale getirebilir. Beslenmenizi gözden geçirmeden önce metabolizman?n nas?l çal??t???n? anlaman?z gerekir.

METABOL?ZMA NED?R, NASIL ÇALI?IR?

Metabolizmada en büyük rolü genetik oynar. Erkekler ve kad?nlar aras?nda yakla??k yüzde 5'lik bir fark olu?turan ya?s?z kas kütlesi, metabolizmay? da etkiler. Çünkü kas, dinlenirken bile ya?dan daha fazla kalori yakar. Egzersiz yoluyla kas kütlesini art?rmak, aktif olarak egzersiz yapmad???n?z zamanlarda bile metabolizman?z? art?r?r. Baz? g?dalar metabolizmay? h?zland?rabilir veya yava?latabilir, bu da potansiyel olarak kilo kayb?n? etkiler.

Uzmanlar, metabolizma üzerinde kilo vermeye neden olacak kadar önemli bir etkiye sahip olacak bir g?da olmad??? konusunda hemfikir. Her ne kadar do?rudan kilo vermenize yard?mc? olacak besinler olmasa da metabolizmay? h?zland?rabilecek besinler var.