Fit bir görünme sahip olurken ba????kl???n da güçlendirilebilece?ini söyleyen Beslenme Uzman? ve Diyetisyen P?nar Demirkaya, ki?ileri en sa?l?kl? hale getirmeyi amaçl?yor. Bunun için de kalori hesab? tutmaya gerek olmad???n? belirten Demirkaya, ki?ilerin diyet yaparken direkt olarak herhangi besinden mahrum kalmas?n?n yanl??l???na dikkat çekiyor. Demirkaya, hem do?ru beslenme tedavisinin uygulanmas? hem de mevsimsel grip ile koronavirüs gibi hastal?klara yönelik olarak ba????kl???n güçlendirilmesi için be? öneride bulunuyor. Yumurta formda tutar Ki?inin tüketebilece?i g?dalar yap?lacak testler ve incelemelerden sonra belirlenmeli. Bu a?amada mikrobiyom analizi önemli. Ayr?ca Glukoz, Laktoz ve Lektin yine dikkat edilmesi mühim noktalar aras?nda yer al?yor. Ama özellikle bir g?da var ki, genel g?da tüketimine dahil edilebiliyor. Bu, yumurtad?r. Yumurta doyurucu ve formu korumaya yard?mc? sa?l?kl? bir besin. Akdeniz Diyeti Formda kalmak veya zay?flamak için bedeni de?il, ya? hücrelerini aç b?rakmak gerekiyor. Hücrelerin aç kalmas?, ki?inin aç kalmas? ile ayn? anlama gelmiyor. Bu nedenle kalori s?n?rlamas? yüksek olan diyetlerden uzak durmak fayda sa?l?yor. Aç b?rakmayacak fakat formda da kal?nabilecek sa?l?kl? yöntemler mevcut. Akdeniz Diyeti bunlar?n ba??nda geliyor. Mantar kas kültesini art?r?r Kalori k?s?tlamalar?n?n yüksek oldu?u diyetler sürdürülebilir de?il, süreç terk edildi?inde k?sa sürede verilen kilolar geri dönüyor. Bu do?rultuda insanlar?n kendi bedenlerini tan?malar?n? sa?lamak laz?m. Kas kütlesini art?rmak isteyenlerin mantar yemesi gerekti?i gibi Tip 2 Diyabet’i olanlar öncelikle fazla kilolar?n? vermeli. Yani do?ru sonuç için do?ru beslenme program? ?art. Salata ve sebze çorbas? Yemek masas?na aç oturanlar, masada bulunan her ?eyi yiyecekmi? ve doymayacakm?? gibi hissediyor. Ancak bu do?ru de?il. Yemek yemeye masada bulunan yüksek kalorili g?dalarla ba?lamak yerine daha hafif g?dalar? tercih etmek, a??r g?dalar? daha az tüketmeyi sa?l?yor. Bu nedenle ö?üne salata veya sebze çorbas?yla ba?lanabilir. Ba????kl?k için k?rm?z? pancar Yeteri kadar uyumamak kilo al?m?na davetiye ç?kar?rken ba????kl?k sistemini de dü?ürüyor. ?yi bir uyku ayr?ca mevsimsel grip, so?uk alg?nl??? ve koronavirüs benzeri hastal?klara kar?? da önemli. Ba????kl?k sistemi böylece güçleniyor. Takviye olarak da k?rm?z? pancar tüketmek veya suyunu içmek, ba????kl?k sistemini güçlendirmeye yard?mc? oluyor.
FACEBOOK YORUMLAR