Oruç tutman?n bilimsel ve dini faydas? nedir?

Birlik ve beraberlik dürtülerini ortaya ç?karan sosyal ya?ant?n?n de?erini bir kez daha kan?tlan bu ibadet türü; sahip olan?n, olmayana yard?m etti?i, aç olan?n tokun halinden anlad??? empati ve merhamet duygumuzu güçlendirdi?i bir zaman dilimini kaps?yor. ?nsani duygular?m?z?n tekrardan ortaya ç?kmas?na yard?mc? olurken ki?inin kendi iç muhakemesini yapmas?na da yard?mc? olmakta.

ORUÇ TUTMANIN 10 MADDEDE FAYDALARI

1) Ya? Yak?m?n? H?zland?r?r

?lk faydas? oruç tutan herkesin de merak etti?i gibi kilo verme konusu. Oruç tutan ki?inin, vücudunda bulunan depolanm?? ya? hücreleri harekete geçer ve vücudun ya? yak?m? ba?lam?? olur. Oruç tuttuktan sonra al?nan g?dalar?n h?zl? bir ?ekilde enerjiye çevrilmesiyle ya? yak?m gücü de artm?? olur.

Bu kilo verme olay? da kesinlikle sa?l?kl? bir yoldan gerçekle?mekte. Hatta ço?u sporcunun Ramazan ay? d???nda oruç tutarak zinde kald??? bilinmekte. Oruç tutman?n bedene faydalar? sayesinde ideal kilonuza daha kolay ula?abiliyorsunuz.

2) Mide ve Ba??rsaklar? Dinlendirir

Oruç tutman?n bir di?er faydas? da ikinci beyin dedi?imiz mide ve ba??rsaklara olan olumlu etkisi. Oruç tutarken pasif kalan midenin asidi dü?meye ba?lar. Uzun saatler boyu çal??mayan mide ve ba??rsaklar, bu süre zarf?nda dinlenme imkan? bulur ve kendi yap?s?n? onar?r. Bu vesileyle insan vücudu, çok daha iyi çal??an bir sindirim sistemine kavu?abiliyor.

Yava? çal??an metabolizman?n ömrü k?saltt???n? biliyoruz, oruç tutmak dinlendikten sonra metabolizman?n h?z?n? düzenlerken bizlere de sa?l?kl? bir i?leyi? sunuyor. Bu yüzden oruç tutmak, dolayl? yoldan ömrü uzatan bir eylem oluyor. Mide yanmas? haz?ms?zl?k ve sindirim sorunu ya?ayanlara oruç tutarak ba??rsak ve midelerini dinlendirilmeleri önerilmektedir.

3) Zihin Fonksiyonlar?n? Güçlendirir

Ki?iye kendisiyle olan irade hakimiyetini geli?tirme ve bedeni dinleme imkan? sunan bir ibadet türüdür. Fiziksel oldu?u kadar psikolojik yararlar? da mevcut. Orucun ayn? zamanda günümüz problemi olan Parkinson ve Alzheimer gibi hastal?klara iyi geldi?i bilinmekte.

Oruç tutmak bedenin zihinsel anlamdaki kuvvetini artt?r?rken, çe?itli zihinsel hastal?klar?n olu?mas?n? da önleyebiliyor. Bilimsel olarak aç?klanan bu özelli?iyle oruç tutmak, beyinde yeni kök hücre olu?umunun sa?lanmas?n? tetikliyor.

4) Vücudu Zor ?artlara Kar?? Güçlendirir

Oruç tutman?n fiziksel faydalar? aras?na bizleri hastal?klara ve strese kar?? korumas?n? da ekleyebiliriz. Açl??a kar?? direnç geli?tiren vücut, kontrol sistemini güçlendirmi? olur. Ve hem fiziksel hem de bili?sel anlamda çok daha zinde bir vücuda sahip olmak mümkün hale gelir.

Ayn? zamanda yemek yeme konusunda direnme gücü kazanan bünye, kilo verme konusunda da inatç? davranmayacakt?r. ??te bu nedenle oruç tutmak, di?er dönemlerde diyet yapmak isteyen ki?ilerin i?ini de kolayla?t?ran bir eylem oluyor.

5) Daha Canl? ve Parlak Bir Cilde Sahip Olmay? Sa?lar

D??ar?dan takviyeyle vücuda yap?lan bak?m?n d???nda sa?l?kl? bir cilt için içeriye düzgün bakmak ?art.  Karaci?erin, midenin, böbreklerin temiz ve sa?l?kl? olu?u cildin güzelli?ini belirleyici bir durum.

Oruç sayesinde dinlenen ve tüm toksinleri kendinden uzakla?t?ran böbrekler ve karaci?er, ar?nm?? oldu?u için bu temizli?i cilde yans?t?r. Yani oruç, cilt güzelli?i konusunda da oldukça i?levseldir.

6) ?nsülin Direncinde Olumlu Etkileri Vard?r

Ortaya konulan ara?t?rmalara göre, oruç tutarken hücreler kandan daha fazla glikoz al?nmas?n? tetikler. Bu sayede oruç tutulan 1 ay boyunca kandaki ?eker seviyesi dengelenmi? olur. Bu da hem oruç esnas?nda hem de sonraki dönemlerde insülin sa?l???n? koruyacak bir etkidir.

?eker hastal???na yatk?nl?k söz konusu ise ve insülin seviyesi s?k s?k de?i?iyorsa uzman onay? al?nd?ktan sonra oruç tutmaya ba?lanabilir.

7) Ba????kl?k Sistemini Güçlendirir

Sa?l?kl? oldu?umuzun büyük bir göstergesi olan güçlü ba????kl?k sisteminin müthi? bir destekleyicisidir. Oruç sayesinde, uzun süre çal??mayan organlar?n yenilenmesiyle birlikte, vücut dinçle?iyor yani ba????kl?k sisteminin en sa?l?kl? halinde çal???yor.

Orucun faydalar? bilimsel olarak kan?tlanm?? ve Japonyal? biolog Yoshinori Ohsumi’nin bir çal??mas?nda, açl?k esnas?nda yararl? hücrelerin zararl? hücreleri yok etme konusunda daha fazla u?ra?t?klar?n? ortaya koymu?tur. 

8) Kolesterolü Dengeler Kalp Sa?l???n? Korur

Oruç tutmak bütün vücut sa?l???na iyi gelirken kalbi de güçlendirir. Kolesterol düzeyini dengeleyen oruç sayesinde kalp damar sistemi sa?l??? pozitif yönde etkilenir. Orucun maneviyata iyi gelip depresif duygu durumuna iyi gelmesi de kalbin rahatlamas?nda önemli bir etkendir.

Kalp hastal?klar?n?n birçok türü ve a?amas? oldu?u için baz? özel durumdaki kalp hastalar?n?n oruç tutmas?n?n doktor kontrolünde olmas? gerekmekte. Herhangi bir hastal?k söz konusu ise mutlaka uzmana dan??arak ibadet gerçekle?tirilmeli.

9) Detoks Etkilidir Hücreleri Onar?r

Hücreleri tamir edip, zararl? olanlar? süzgeçten geçirip eleyip yenilerinin olu?mas?na destek olmas? da en büyük faydalar?ndan biridir. Oruç tüm vücudun ba?tan a?a?? devülasyon yap?p? yenilenmesini sa?lar. Ayn? zamanda büyüme hormonunu tetikledi?i için zinde hissetmemize yard?mc? oluyor.

10) Ya?lanma Etkilerini Geciktirir

Ya?lanmaya ba?l? yava?layan beden fonksiyonlar?nda oruç tuttuktan sonra iyile?me görülebiliyor. Oruç adeta bir anti-aging (ya?lanma kar??t?) krem ve ilaçlar gibi gençle?tirici do?al bir görev görür. Oruç sonras? saç telinden t?rnak yap?s?na kadar vücudun her bölümü yenilenebilmekte.